lethanhan123
Thành Viên [LV 0]
Thực phẩm nên thưởng thức
- Rau: Bông cải xanh, rau bina, cải xoăn, ớt, bí xanh, súp lơ, cà rốt, củ cải tuyến đường
Bông cảnh xanh là 1 trong những chiếc rau bạn nên thưởng thức
- Trái cây: những chiếc berry, bưởi, cam, táo, cherry, chuối, lê, nho, đào
- Ngũ cốc nguyên hạt và rau củ với tinh bột: Khoai lang, hạt quinoa, bí ngô, gạo lứt, yến mạch, kiều mạch
- Chất béo lành mạnh: Trứng, dầu ô liu, quả bơ, các loại hạt, bơ làm trong khoảng hạt, dầu dừa
- Sữa từ thực vật: Sữa hạt điều, sữa hạnh nhân, sữa dừa, sữa chua dừa
- Protein chất lượng cao: Cá hồi, đậu phụ, gà, gà tây, trứng, hải sản
- những loại đậu: Đậu xanh, đậu đen, đậu lăng, đậu thận
- các chiếc thảo mộc và gia vị chống viêm: Nghệ, quế, hạt tiêu đen, rau mùi tây, tỏi, gừng, ớt
- Đồ uống ko đường: nước lọc, nước khoáng có gas, trà xanh, trà hoa, nước chanh.